Kale bu günlərdə hər yerdə və yaxşı səbəblədir. Bu süper qidalı, üst aşpazlarımız tərəfindən istifadə olunan moda bir tərkibdir və həqiqətən düzgün hazırlandığında olduqca darn dadlıdır. Kale ayrıca, hər şeyin tərkibində və tatlarla, şirindən həzzətli və hətta baharatlı qədər yaxşı oynayan çox yönlü bir yaşıllıqdır. Kale salataları böyük bir yemək istədikdə idealdır, ancaq aşağı çəkmiş hiss etmək istəmirsiniz. Üstəlik, yalnız bir fincan qala bir gündə lazım olan vitamin A miqdarından çoxunu, eləcə də çox lif, folat və digər faydalı qida ilə təmin edir. Bu qala salatı reseptlərindən göz atın və növbəti lunchtime və ya yemək salatını kale ilə etmək üçün ilham al.
01/11
Raw Kale Salatası ilə Pendir və Limon GiydirməJennifer Meier Qala salatı yosunu bu reseptdə gözəl sadə və dadlı sarğı ilə uyandın. Pendirli pendir (Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Quru Jack və ya digər duzlu, qəlyanmış pendir), salat yağı, limon şirəsi, soğan və duzu ilə qidalandırıcı və dadlı təzə salat üçün gözəl bir başlanğıc hər hansı bir zarafatlı yemək və ya ailə yemək üçün.
02/11
Meyvə və Qala SalatıAllyson Kramer Şirin qidaların sevgilisi varmı? Əgər belədirsə, onda bu super sağlam qala salatı resepti sizin üçün tamamilə hazırlanır! Raw kale bu dadlı, səmərəli, şirin meyvə salatı üçün gözəl bir baza təşkil edən çox yönlü salat yaşıllıqdır. Bu qala salatı reseptini çox müxtəlif meyvələrlə cəhd edə bilərsiniz, amma ipək toxuması və xoş ağız hissi üçün banan da daxil olmaqla məsləhət görürük. Alma, üzüm, çiyələk, yaban mersini, mango, kivi və ya hətta albalı üstündə silkələyin. İmkanları sonsuzdur! Bütün bunları bağlamaq, digər yaşıl salatlar üçün oğurlamaq istəyən qurudulmuş parçalanmış kokos və lime şirəsi ilə gözəl bir sarğıdır.
03/11
Tahini-Limon Giydirmə ilə Kale və Qızıl Çuğulu SalatThe Picture Pantry / Alanna Taylor Tobin / Getty Images Doyurucu, chewy, doldurulması və şirinlik, ləzzət və zövqün gözəl bir qarışığı ilə, bu yaxşı doymuş qala salatı resepti hectic həftə ərzində nahar və ya yemək üçün möhtəşəm bir əsas kurs salatı edir. Qovelenmiş qızıl çuğundurlar , qoz, üzüm, sarımsaq və limon ilə bəzədilmiş, bütün kremli tahin paltarları üçün döyülmüş olan, yerkökü qəlyanaltı yarpaqlarına gözəl, yumşaq bir şirniyyat əlavə edin.
04/11
Əncir və Kale Salatı RecipeJohner Şəkillər / Getty Images Elegant, çürümüş təzə təzə incirlər , yemək şənlikləri və bayram yeməklərinizdə xidmət etməkdən qürur duyacaqsınız və ya potluck partiyalarına və pikniklərə olan töhfənizi gətirən bu gözəl dadlı və dəhşətli qidalı qala salatının ulduzudur. İncirlər, təzə qala yaprakları , digər qarışıq yeşillikler, olgun avokado, şirin havuç, qəhvəyi zucchini, zingy limon suyu və Omega-3 zəngin kətan zeytun yağı ilə yaşıl salat salatına pizzazz və tatlı ləzzət əlavə edir . Bu, dostlarınız və ailənizi təəccübləndirməkdən çəkindirir.
05/11
Kale Quinoa SalatKatie Workman / themom100 Quinoa bir qəlyanaq düyü kimi bir dad və tərkibi olan superfood bitki, lakin hələ də ən çox taxıl kimi iki dəfə çox lif ehtiva edir, bir ton protein. Diyetinizə sağlam dəmir və maqnezium əlavə edən quinoa əlavə edərkən, super sağlam qala göyərtəsi ilə, siz döyünməyəcək bir neçə qidalanma var. Sadə bir xantal- infus vinaigrette sarğı ilə quinoa və qala ilə bu yummy salat resept , həftənin hər gün qidalanma artırmaq üçün dahi bir yoldur. Nahar etmək üçün bu qala və quinoa salatını işə götürün və ya hər hansı bir axşam əsas yemək salatı yeməyi olaraq istifadə edin.
06/11
Dijon Xardal Vinaigrette ilə Kale və Kələm SosluDiana Rattray Normal salatlı yemək oyununu adi qırmızı kələm qarışığına superfood qala göyərti əlavə edən bu yaradıcı salat tərifi ilə açın. Karbohidratlarda və kalorilərdə işıqda aşağı, istənilən barbekü və ya qızardılmış yeməklərlə yanaşı, bu sağlam slaw reseptindən istifadə edə bilərsiniz. Bəzi zeytun yağı, taxıl Dijon xardal və ağ şərab və ya ağ balsamik sirkə birləşdirən yüngül və asan bir paltar ilə bir breeze edir. Sizin burgerlərinizi bağlayın, açıq şirniyyat partiyalarında bu salat ilə donuz sandviçləri, balıq tacoslarını və ya mişarlı ətləri çəkin!
07/11
Kale Qoz Mavi Pendir SalatasıMichael Piazza Biz axşam yeməyi partiyaları üçün bu gözəl ilk kurs salatını sevirik. Mavi pendir və kale qonaqları əyləncəli olduğunuzda zərif bir başlanğıc edən bu salat tərifinə zəriflik və inanılmaz ləzzət gətirir. Mürəkkəb mavi pendir və qıcqırdılmış, zəngin zəngin qoz yüngül və asan ev vinaigrette sarğı ilə tossed, bucaqlı qala bir baza ilə bu gözəl salat xüsusi bir şey əlavə edin.
08/11
Raw Vegan Kale və Orange SalatasıRasmusbredahl / Getty Images Yeməkdə və ya dinnertime zövqünüzə uyğundur, yalnız gözəl bir duzlu miqdarla, bir az şirin və bir az ədviyyəli bu gözəl qala salatı resepti ilə. Bu qidalandırıcı qala yeşilliklərinin bütün superfood faydalarından faydalanmaq üçün palitrası təmin edən tatlar bir partlayış var. Sitrus meyvələri , adi qəhvəyi çanta yeməyinizə sağlam bir yüksəlmə kimi işləmək üçün mükəmməl olan bu gözəl yaşıl salatanı yaratmaq üçün qala , təravətli havuç, qarağat və kireçli saqqız ilə birləşir .
09/11
Kale ilə No-Mayo Vegan Patates SalatıDarren Muir / Stocksy United Adi mayonez ağır paltarlardan daha yüngül olan bir təqsirsiz kartof salatını axtarırsınız? Burada təbii olaraq özü özü olmayan bir asan, yumurta və mayonez pulsuz vegetarian və vegan kartof salatı resept var. Soğutma ilə əlaqədar narahatlığınız olmadığı üçün pikniklər üçün idealdır. Qala ilə venedik kartof salatı vitamin və lif üçün sağlam bir doza yaşıl tərəvəz verir və isti və ya soyuqdan istifadə edilə bilər.
11-dən 11-ə
Raw Lemon Sarımsaq Marinated KaleDustin Eli Brunson / Getty Images Çörək qida trendi , çoxlu insanlara xəmli qidaları yemək üçün yaradıcı yollarla gəlmək üçün ilham verərək, böyük bir ləzzət təqdim etməmişdir. Limon və sarımsaqlı mərsinmiş qala salatı üçün bu xam, bütün qidalar reseptlər göyərti yemək üçün tez, asan və həqiqətən dadlı bir yoldur. Təzə qala göyərti sadə dənizkənarı ilə nestled və bir neçə saat və ya bir gecədə maddələrin yaxşılığını nəmləndirmək üçün buraxılır. Nəticədə hər hansı bir yeməkdə istifadə edilə biləcək bir tender, salat və ya yan yeməkdir. Zülal ilə zəngin slivered badam və ya qaşıq yarpağı ilə qaşqalaq bir müalicə üçün hazırlayın.
11-dən 11-ə
Bu Əlavə Creative Kale Salat Variations cəhd edinPoppyB / Getty Images Qala salatı və sadə vinaigrette sarğı üçün əsas bir reseptlə başlayın və sevimli varyasyon imkanları sonsuzdur! Bu resept, öz salatlarında ədviyyatlı, qala salatlarına rənglər əlavə etmək, qala salatlarına daha çox böhran və şirinlik almaq üçün fikirlər daxil etmək istəyənlər üçün məsləhətlər daxil olmaqla , növbəti səviyyəyə klassik qala salatı reseptinin alınması üçün çox gözəl fikirlər ehtiva edir, və hətta hamsi sevərlər üçün ilham .